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什么样的睡姿可以放松大脑

睡姿对于每个人来说一般都是不同的,而且很多时候,一个人的睡姿是和一个人的习惯有关系的。不过一般都不知道,这睡姿里面还是有很多学问的,一个好的睡合适的睡姿,对于自己的身体健康是有益处的。相反的,如果一个人的睡姿不好、不适合的话,对于自己的身体是有害处的。那么,什么样的睡姿可以放松大脑呢?

对于上述的问题,一般人其实都是不知道的,不过却也是非常想要知道的。对于我们常人而言,一般晚上睡觉时候的睡姿都是不同的,不过当我们人体进入到睡眠状态的时候,往往睡姿和以往又是一样的。基于此,下面就来说说什么样的睡姿可以放松大脑这个问题。

侧睡可以充分放松大脑

经常听见别人这样说人要“站如松,坐如钟,卧如弓”,其实这其中卧如弓就是强调人的睡眠的姿势就是要像弓一样,也就是所谓的侧身睡。

像胎儿在母体中一样蜷缩着,这个姿势最养生,因为在这种姿势时,大脑是充分放松的。关于睡姿,现代医学也讲究要侧卧,右侧卧更好。

理由是:右侧卧的时候心脏不受压,同时肝脏在右侧,右侧卧的时候血更容易回归肝脏,对肝本身就是个养护黑龙江哪家癫痫医院最好过程。

假如是从人的进化的角度来看这个问题的话,右侧卧的睡姿是可南阳治癫痫的医院以解除乏困最好的方法,也是最能让大脑放松的睡姿。

我们的大脑皮层有一个功能,就是让身体绷住劲儿,不那么松松垮垮的,这是一个人年轻、健康的体现,所以,年轻人会显得挺儿童癫痫病发作的病因都有哪些拔,而老年人就好像泄了劲儿,都是大脑在我们不知不觉之中,调整着肌肉的张力。

但是,这种绷劲儿过程,大脑是耗能的,即便你没有思考,即便你不察觉,这种耗能都在始终进行。

因为耗能所以就要休息,睡眠时的姿势自然很重要,它决定睡眠质量,所以,首先要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势。

假如是仰卧的话,一般都是四肢伸开,其实这个睡姿会让您的骨骼肌紧张起来;假如您一整夜都是仰卧的话,首先就是您很难入睡,就算是睡着了,到了早上您也是会很累的。

但是,如果你蜷缩在一起,像弓一样,或者说像母体中的胎儿一样,肌肉是用不上力的,这种姿势很容易使人入睡,而且睡眠质量也高,因为这种姿势中,大脑对骨骼肌取消了所有“管束”,大脑因此如释重负可以缓口气了。

胎儿时期之所以保持这种姿势,就是因为那时候的大脑皮层还没发育完全,还没有能力管束肌肉,肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态。

如果能在睡眠中回归,保持这种原始,其实就是保证大脑在充分“下班”的状态下得以放松。

不单是睡眠,我们观察一下疲劳时人的姿态,会不由自主地塌下腰,松下肩,双手叉腰,这时候的身体骨骼肌是放松的,之所以放松,也是因为大脑累了,对下属“管不过来”了。

反过来,如果你主动地采取这种放松姿态,也是对大脑的一种节能,通过“被下课”使大脑也轻松轻松。

所以,通过上面文章的详细介绍,想必大部分人应该也就知道了,其实对于一般人而言,侧睡是可以放松中亚癫痫病医院医生、解放大脑的。当然侧睡除了能够放松大脑之外,还是有很多其他的功能的。不过并不是所有人都可以习惯侧睡的,有些人睡惯了自己的姿势,只有慢慢改才可以使得自己适应侧睡的。

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